怀孕3个月零22天有点缺钙

      病情分析：
      怀孕期间如果腿部有抽筋的情况，这种情况和着凉或者是缺钙都有一定的关系。
      指导意见：
      首先需要注意腿部保暖，不要着凉，再有就是平时多吃含钙高的食物，比如虾皮，坚果，豆制品等，或者是补充一些孕妇钙，再有就是喝点牛奶也有补钙的作用。
      
      以上是对“怀孕3个月零22天有点缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孕早期缺钙考虑内分泌代谢紊乱，与自身免疫，饮食结构不合理，缺乏运动锻炼等也有关系。
      指导意见：
      建议少吃多餐，荤素搭配营养均衡，睡前多喝些牛奶，多去户外散步晒太阳，多吃些猪肝，少吃面食甜食，口服钙尔奇迪，鱼肝油，定期复查。