容易失眠，睡前一定要上厕所，不然心里不舒服

      引起失眠的原因有很多，心理压力过大，过于劳累以及植物神经紊乱等，属于高中学习的紧张阶段，还是建议适当放松心情，劳逸结合，不要过于劳累，按时睡觉，睡觉之前喝一杯热牛奶也有助于缓解睡眠，平时可以服用一些提高地记忆力养血安神的药物进行缓解。
      

      已详看病情介绍，青年女性，失眠患者首先要调节自身心态问题，避免多想恐惧睡觉等因素，尽量养成良好生活习惯，避免睡前口服兴奋的药物或者食物，可以适当口服点安神补脑液或者香砂安神丸等药物治疗
      

      病情分析：
      这种情况，考虑有可能是因为不良情绪，由于精神长期紧张焦虑，或者是学习中有压力等因素引起的。
      指导意见：
      建议可以口服谷维素和刺五加，逍遥丸，学习上做到劳逸结合，缓解压力，精神不要紧张焦虑，多听音乐，多和别人聊天，多进行锻炼。
      
      以上是对“容易失眠，睡前一定要上厕所，不然心里不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！