睡眠差，希望得到缓解改善

      睡眠质量差多考虑是生物钟紊乱引起的，还是建议平时一定要规律睡眠，不要熬夜，长期下去有害身体健康，因为休息不好，会影响白天的工作情况，目前可以服用一些养血安神以及营养神经的药物进行缓解症状。
      

      睡眠不好，这种情况可以吃点枣仁安神颗粒，或者是安神补脑液，并且饮食上多喝水，多吃蔬菜水果，别吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安这种症状会逐渐缓解的
      

      睡眠质量差，建议您找中医看一看，有可能是由于精神心理压力过大，或者是植物神经功能紊乱，神经衰弱都可能会引起这种情况。中医讲究辩证论治调理，这一方面也比较擅长，平时您要注意多锻炼身体，睡前用热水泡一泡脚，可以帮助提高睡眠质量。
      
      以上是对“睡眠差，希望得到缓解改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，我看到你的描述了，就是从最近一段时间出现睡眠过程中很容易惊醒，但是又能很快入睡对吧？呃，如果这种情况的话，有可能是你白天工作压力太大，或者是说呃大脑到夜间睡眠的时候没有完全放松下来不回一种变态的，我建议你呢，可以先嗯吃点儿安神补脑液，睡觉以前的用热水泡泡脚，尽量啊放松，不要想太多的事情。
      

      您好，您的这种情况建议您去医院做个仔细的检查，根据检查结果确诊病情，对症使用药物进行调整睡眠。如果您的这种情况持续很久的话，建议你最好是服用安眠药促进睡眠。多注意观察身体的健康状况。
      

      引起失眠的原因有很多，心理压力过大，植物神经紊乱等，目前可能是经常熬夜引起的睡眠质量差，还是建议平时一定要规律睡眠，规律饮食长期下去对身体不好，平时可以服用一些营养神经的药物进行缓解。平时多锻炼身体，提高抵抗力。
      

      只要每天睡眠的累积时间在6~8个小时，机体都可以得到充分的休息，如果醒来觉得身体累、发酸，应该是深睡眠的时间短，建议服用中成药治疗，临床上有百乐眠和乌灵胶囊、脑心舒口服液，西药有阿普唑仑或者是艾司唑仑，你这种情况也可以不服用药物，白天多锻炼，晚上睡之前不要做对大脑有兴奋作用的事情。
      
      以上是对“睡眠差，希望得到缓解改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      近一周来感觉睡睡眠差，不知道最近有无压力大及精神因素，建议及时调整一下。平时多进食酸枣仁、百合、牛奶、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物，白天适当运动，夜间睡前热水泡脚。
      

      通过你的描述出现睡眠质量差，睡眠障碍，这种情况多见于平时工作过于劳累或白天思虑过多而导致的神经衰弱或植物神经紊乱现象。如果症状严重，建议可以适当服用镇静安神的药物来进行缓解，平时睡觉前可以用温水泡脚，促进睡眠。
      

      病情分析：
      多梦的话，建议你可以口服安神补脑液，看看有没有效果
      指导意见：
      建议你白天可以适当的进行休息，避免劳累过度，可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素，不缓解可以去医院系统检查一下