如何在一个月以内快速减掉20斤

女 | 13岁 2020-04-17 21:03:58 2人回复来自武汉市

健康咨询描述：您好，我今年13，身高170，体重48kg，可能听起来不算特别胖，但我的大腿特别粗，我想在开学之前减掉20斤，节食是否可以帮助我减肥？如果不可以，请问怎样才能一个月内瘦20斤？

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2020-04-17 21:05:18 我要投诉

近期想快速减肥的话，不建议使用减肥药物等减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，还是建议在保证营养的前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，也可以跑步，打篮球，跳健美操，减肥的过程建议坚持住，才能够减肥成功。

赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2020-04-17 21:11:07 我要投诉

你好，每个人的体质是不一样的，有的人可能一个月可以减个10多斤，有的人可能就很难减，需要根据个人的情况来制定一个适合自己的减肥计划，建议主要通过饮食控制和适当的运动相结合来减低体重。