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想练腹肌但又怕自己体脂高练不出来

女 | 16岁 2020-04-19 11:22:57 2人回复来自新乡市

健康咨询描述：问了一下专业人员他们说我的体脂练马甲腹肌还是算高的但在平常人是体脂率里面偏瘦的该怎么练只练腹肌撕裂者进阶的还是配合着燃脂一起练

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刘东阳平阴县人民医院主治医师擅长: 擅长神经系统疾病的诊断和治疗，尤其在脑肿瘤，重症颅帮助网友：3591

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2020-04-19 12:01:40 我要投诉

您好，想练腹肌可以做一些适当的运动，如果坚持三五个月会慢慢练出腹肌的，如果身体比较胖，每天晚上饭要少吃，多吃一些新鲜的水果和蔬菜睡觉之前两个小时之内不再吃任何的食物。

蔡勋桓台县人民医院主治医师擅长: 擅长结石治疗，超声诊断，医学常识，查体保健。帮助网友：5697

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2020-04-19 11:51:51 我要投诉

      病情分析：
      您好，你这种情况练腹肌你可以仰卧起坐，最好是找专业的老师知道。
      指导意见：
      训练的同时，如果担心营养不良可以加强营养，多吃高蛋白食物，牛奶，鸡蛋，牛肉等食物。多吃新鲜蔬菜水果。