首先减肥是一个需要恒心需要毅力的事情,并且要坚持下去,饮食和运动双管齐下,饮食上,每餐7~8分饱,不要暴饮暴食,晚餐少吃或者不吃,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,保持充足睡眠,规律作息,多喝温开水,一定要坚持运动,贵在坚持,持之以恒,会看到比较好的效果的。
病情分析:
你好!不会长胖的。减肥期间需要给自己一个偶尔放松的时间,而不是时刻紧逼自己控制饮食。
指导意见:
这样的话不仅不会起到预期的效果,还会让本身的逆反心理得到加重,从而适得其反。所以偶尔给自己一个放松的机会去调节转换一下心情是很有必要的。
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