腰疼（就是不舒服，也不是很痛），肌肉僵硬，

      出现腰痛的情况发生这种情况考虑和腰椎间盘问题是有直接性的关系的，首先这种情况需要积极的进行详细的进行检查，建议做腰椎间盘的ct，进行明确诊断后再进行选择系统的进行治疗。
      

      根据你的叙述来看你这种情况很可能是得了腰肌纤维织炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷按摩理疗以增强疗效。

      根据你描述的情况看，感觉应该没有什么太大的问题，还是考虑你的生活习惯有关系，可能以前从来没有保持这个姿势这么长，上网可改变了生活习惯，可以适当的改变一下生活方式如果还有问题的话，需要做腰椎间盘的磁共振检查。
      
      以上是对“腰疼（就是不舒服，也不是很痛），肌肉僵硬，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      考虑是腰部肌肉劳损或腰椎病导致的，建议最好做个腰椎磁共振检查明确诊断，可以吃点活血化瘀的药物配合腰部理疗，热敷，按摩进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。