睡觉不踏实，白天害困

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你的年龄不大，主要是容易惊醒，睡眠质量差，蒙多，白天精神不好。这种情况建议首先完善甲状腺功能化验检查排除甲状腺功能性疾病。如果检查没事，可以口服安神补脑液，谷维素等调整。平时生活要规律，不能熬夜。保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      根据描述的情况，晚上睡眠质量不好，容易醒，总是做梦，睡不好。但白天困倦。建议注意调节。
      指导意见：
      这种情况需要注意调节，白天适当运动锻炼，促进血液循环，合理安排作息时间。晚上不要睡得太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，放松压力，不要想太多事情，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成大约两周，调节试试看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先考虑有一定的神经衰弱的情况，养成良好的生物钟，白天再困，也不要睡觉。
      指导意见：
      根据你的描述，建议睡前可以喝点安神补脑液，宜用温水泡脚半小时左右，忌喝浓茶，忌剧烈活动，观察看看。
      
      以上是对“睡觉不踏实，白天害困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！