晚上睡不着应该怎么办

      如果你持续存在这种情况，我们首先肯定要考虑会不会有一些睡眠障碍睡眠障碍可能何丽近期的精神压力或者是睡眠环境，这些都有一定的关系，首先是一定生活作息要有规律，其次要注意保持一个良好的睡眠环境，然后适当的运动。
      

      病情分析：
      导致晚上失眠的原因还是比较多的，常见原因有白天过度兴奋劳累，喝刺激性的饮料，或者是作息不规律，或者是情绪焦虑等。
      指导意见：
      尝试着对症去调整，平时要注意合理分配时间，建立良好的作息规律，白天要加强一下运动，晚上睡前可以听些放松的音乐。