焦虑心思重让我精神压力大

      晚上因为害怕睡不着，如果总是担心，会使症状更加加重，因此建议放松心情。不要总担心睡不着觉，睡前可以通过看书等方式转移注意力或临时服用阿普唑仑或安定等药物镇静催眠。平时多做户外运动，必要时可找心理医生进行疏导。
      

      病情分析：
      你的这个情况还是比较像焦虑症的。不知道你最近是不是压力比较大？希望你要尽快的排解，不然长期的焦虑会对身体和心理影响都会比较明显。
      指导意见：
      必要的时候，我建议你去一趟大医院的精神心理科。我们有很多温和的药物，对你这种情况非常有效。用药物改善自己的情绪，我觉得对你是非常适用的，但自己的身体和心里都舒服一些了，再缓慢减药，相信你就会走出这段不愉快的境地。
      

      看来你比较害怕度过晚上这一段时间，如果是害怕黑暗的话，可以留一盏小灯。自己还是要放松心情，保持平静心态，适当的口服抗焦虑的药物，晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
      
      以上是对“焦虑心思重让我精神压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！