感觉这两天心率变慢了。
健康咨询描述： 这大概四五天吧，我也是无意中23点无聊测了一下脉搏，发现当时只有57下左右，以往这个点一般都是64次左右的心率，变慢了，然后最近这几天我发现我的心率真的比以前慢了，平常白天一般都71-2次的，现在就60多次了最低64次，晚上也是，总体来讲感觉心率下降了5次左右，我知道正常心率是60-100，白天还好，能高过60次，晚上就会低一点，这个心率为什么会突然自己下降啊，有点慌。会有什么问题吗？？我周四那天出去跑步回来还130左右的心率，这个应该是差不多跟以前一样的，但其他时间都比以前慢了。
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心率慢，如果心率低于每分钟60次，就是属于窦性心率过缓。如果没有明显不舒服的症状，一般不需要特殊的治疗，平时要养成良好的生活作息习惯，不要过度的疲劳，也不要熬夜，保证睡眠，适当参加一些户外运动，如果有明显心慌，胸闷，气短等症状，可以去医院就诊，遵医嘱服用心宝等药物。
目前没有什么特别不舒服的，因为我有一些焦虑，所以有时候会感到没什么劲，而且精神比较紧张，时不时就测一测心率，怕慢过55次就太慢了。主要是不太清楚自己心率为啥就慢了，我怕再慢就不好了。
可以做个动态心电图
病情分析：
您好，根据您描述的情况，您心率在正常范围内，没有特殊不适的话，考虑问题不大，放心。
指导意见：
建议您不要有心理负担，把心态调整好，平时不要吃生冷辛辣刺激食物以及油腻食物，清淡易消化饮食，多喝水多吃水果蔬菜，注意休息，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，提高身体免疫力，保持心情愉快，如果不放心的话，可以去当地正规医院看医生，在医生的指导下做动态心电图或是心脏彩超等相关检查。
以上是对“感觉这两天心率变慢了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
晚上低于60次也算正常吗？然后您说的挺对的，发现这个问题之后心里负担挺重的，而且这两天失眠早醒，我听说经常运动心率会变慢是吗？我这俩月吧一直有运动大概一天30-40分钟，有氧的强度不算大，我这个心率突然慢了一点会跟这运动有关系吗？
只要再正常范内，没有特殊不适，考虑没问题的，调节好心态，保持良好的饮食习惯和作息习惯。
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