胸外扩，不挺，该怎么办，应该怎么做能得到最好的改善

      病情分析：
      您这种情况主要跟一些先天遗传的因素有关系，如果要矫正外形的话，可以到专业的整形部门去隆胸，还可以做一些胸部的锻炼来调整。
      指导意见：
      可以到网上去查一些锻炼胸部的视频，跟着做一些运动，外形会有所改善，否则年龄越大胸部形状会越来越不好。

      病情分析：
      多吃一些可以调养气血丰胸的食物，像山药，鸡肝，莴笋等就非常不错，女性就应该多吃一些芝麻，豆类，牛奶，花生等食物，可以达到补充雌激素作用。还应该多补充一些胶原蛋白，能够让胸部变得更加挺拔。
      指导意见：
      胸外扩下垂就应该选择适合的内衣，内衣要选择透气性好，弹性好的，尺寸一定要合适，这样才能把胸部很好的托住，不管是坐着还是走路都应该挺胸，背部挺直，睡觉的时候不要穿内衣，避免对胸部造成压迫，应该采用侧卧或者仰卧的姿势睡觉，一定不要俯卧。睡觉之前进行胸部按揉，用顺时针的方式来按揉，然后再逆时针按揉一会儿，可以达到很好的挺拔胸部作用。
      以上是对“胸外扩，不挺，该怎么办，应该怎么做能得到最好的改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！