脚踝骨康复期疑问求解
健康咨询描述： 我是左脚内翻外侧脚踝骨折石膏固定6周，现在拆石膏有一个半月了，脚踝内外侧白天肿胀厉害，休息一晚上好些，以弃拐，现有疑问求解。 1.我的脚抬高没有事，只要一放下，瞬间几秒，整个脚就发红，肿胀起来，特别快，是否正常？ 2.我的脚从受伤至今为止这个伤脚温度明显感觉比好脚高，是否正常？ 3.从拆石膏到现在，天天泡脚，每天下地锻炼时间加在一起3个小时，可是我脚上的疼痛点和疼痛的程度，锻炼这么长时间却没有改善，是肿的肿，疼的疼，前几天到医院拍片子，医生说继续锻炼。这实在让人郁闷，锻炼几十天了不见起色。求指点。
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毕竟是骨折，现在局部的肿胀和疼痛都是正常的，血液循环不是很好，要是现在锻炼三个小时每一天的话，锻炼强度是过大了，毕竟才6周的时间，现在还是需要注意休息，避免大强度的活动。
病情分析：
这个放假以后还是跟您的血液循环有关系，所以才会您自己看上去整个脚面都会出现发红。
指导意见：
你现在刚开始弃柺的话，不要一天当中锻炼的时间这么久，三个小时，有些对于你来说太过多了
谢谢李医生及时诊断。 我弃拐10天了，真幸运您是康复科医生，能否指点一下，我每天应该锻炼多久，能否指导下应该锻炼那些项目，谢谢，给您添麻烦了！
现在每天锻炼半个小时到一个小时左右就可以，可以适当的练习一下足背屈，还有就是适当的要注意减重练习。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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