腰部和背部一直有酸痛感觉

      你的情况考虑是韧带炎所致你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟连续两周平时应该避免剧烈的运动以及减少活动避免久坐久站及弯腰活动。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，感觉腰背部的肌肉有酸痛的感觉，应该是平时没有进行这种锻炼，所以会引起肌肉中乳酸的堆积。
      指导意见：
      建议你不要太过于紧张，一定注意配合清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，补充充足的水分，并且可以进行热敷或者理疗处理，一般2~3天的时间就会恢复正常的。