睡眠心率过高深睡时间少白天精神不好

      睡眠质量不好可以通过饮食方面来调整，多吃一些安神的食品，例如百合，莲子等，既可以泡水喝还可以用来煮粥，白天尽量减少睡眠时间，睡前两小时不要看刺激性的视频，也不要吃东西。
      

      你好，你目前的心率倒是都在正常范围，夜间和白天相比心率相对较快。结合你的年龄，建议你抽血查一下甲状腺功能排除甲亢。目前没有明显的胸部不适症状，估计心脏病的可能性较小，建议你必要时完善24小时动态心电图，这样能排除快速性心律失常等心脏相关疾病。另外，年轻人一般各方面压力较大，生活节奏快，这些都会影响睡眠质量，建议放松心情保持情绪稳定，多休息。
      

      病情分析：
      你的这种情况，可能是由于睡眠质量不是太好引起颈椎白天精神不好的表现，没有大碍，建议你平时可以用酸枣仁，茯苓泡水喝，以营养调理神经，加深睡眠，平时注意生活调节，按时休息不要熬夜，适当运动，放松心情，另外，这种运动手环监测的数据只能做个参考
      指导意见：
      
      以上是对“睡眠心率过高深睡时间少白天精神不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！