腰椎间盘突出能做什么运动

女 | 20岁 2020-06-03 19:12:52 2人回复来自未知

健康咨询描述：我腰间盘突经治疗后，现在在恢复期，走路多，站的多腰会酸，腿会疼。我现在适合做什么运动，做运动适合做多久？

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郑庆祥济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，股骨头坏死，强直性脊椎炎，骨帮助网友：27208

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2020-06-03 19:33:19 我要投诉

得了腰椎间盘突出引起的腰部酸痛伴有腿痛，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗，配合牵引针灸理疗以增强疗效。平时可以进行五点支撑锻炼腰背肌功能。

张凤华新林区人民医院副主任护师擅长: 乳腺,甲状腺,胆囊,肝脏,胰腺,肠道,血管,阑尾, 帮助网友：18737称赞：25

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2020-06-03 19:24:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出治疗恢复期要注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，要多卧硬板床，不要睡软床。
      指导意见：
      要注意保暖，避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，如发现腰背部疼痛，四肢无力，行走困难，感觉麻木，应立即到医院请专科医生进一步检查治疗。做运动以不疼痛，不舒服为准。

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