我想减肥，可是有些东西不懂，想问问专业的

      年轻人减肥最好是采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动60分钟以上长期坚持。
      

      病情分析：
      你好，减肥是要健康减肥，不健康减肥对身体健康有影响，可以通过体育锻炼及饮食控制减肥。
      指导意见：
      你说的有氧运动减肥是一次运动时间要达到40分钟以上，不是你说的40分钟一天分几个时间段做，这样是达不到消耗热量消耗脂肪组织的。
      以上是对“我想减肥，可是有些东西不懂，想问问专业的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果减肥的话，最好是采取科学的减肥方法，通过增加体育运动来达到消耗体内脂肪的目地
      指导意见：
      建议您每次运动至少半个小时，多做有氧运动，并且还要合理控制饮食的摄入，避免高热量高油脂类食物摄入，监测体重变化情况
      

      病情分析：
      目前想减肥，现在每天都想通过做有氧运动的减肥，是否真的？
      指导意见：
      这是真的，做有氧运动是比较容易消耗体能，所以能减肥，需要坚持才行，需要做半个小时以上。