从上周开始失眠了，感觉出现了失眠恐惧症

      你这种情况就是一种焦虑抑郁状态度，应该适当的吃点抗焦虑的药或者是助眠的药，可以适当吃点中成药，七叶神安片，灵芝浸膏片，或者是吃点右左匹克隆。平时注意保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，适当运动，增强体质。
      

      调整一下你的心情，在白天的时候要注意，不要睡觉，多参加一些户外活动，和朋友们一起聚一聚，调整心情，饮食上注意以清淡为主，不要使用刺激性的食物，夜间尽量少食用一些
      

      看了你的症状描述，你的情况的确是一个比较顽固性的失眠，失眠到有点恐惧，焦虑症了，也用了不少的方法来解决，仍然效果不好，这种情况不能单纯治疗失眠了，需要按照焦虑症来用药，看心理医生，建议服用黛力新，或者舍曲林，配合中药调理，睡前必须吃一片安眠药，比如右佐匹克隆片，先保证睡眠好，才能放松心情，减少压力，恐惧，焦虑等。
      
      以上是对“从上周开始失眠了，感觉出现了失眠恐惧症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！