轻微腰间盘突出，劳累过度导致。

      如果患有腰间盘突出，平时应该注意休息，可以采取理疗的方法进行治疗，比如牵引按摩，毛巾热敷，理疗仪烤电，离子透入等等，也可以适当的做练习，比如游泳练习小燕飞，如果做完小燕飞练习后感觉腰疼，考虑动作不标准造成。
      

      你好，腰间盘突出压迫神经导致疼痛症状，建议卧床休息，不要做小燕飞动作，下床活动尽量戴着腰围子，少弯腰负重，待急性期过去，可以通过腰椎适度活动加强腰背肌力量，增加腰椎稳定性。
      

      病情分析：
      您好，“燕飞”这个动作是锻炼腰部肌肉，加强腰部稳定性的一个很常用的锻炼方式，锻炼初期有疼痛感是正常的，要注意控制锻炼数量以及时间、强度等。
      指导意见：
      建议您结合椎间盘突出程度，症状表现程度等综合考虑康复治疗，有很多时候有轻微腰间盘突出，不一定有症状，腰部疼痛也可能还是腰肌的问题。