避免过度劳累,清淡易消化饮食,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒,适当补充蛋白质,保证好睡眠,必要的话考虑中医科望闻问切明确诊断后中药调理治疗,防止耽误病情,出现其他并发症的可能性。
病情分析:
根据你的这些情况描述来看,目前初步考虑属于是有一点休息睡眠质量差,体质下降引起的。
指导意见:
建议适当运动锻炼增强体质,避免劳累熬夜上火,多喝水多休息,饮食均衡加强营养,此外可以看一下中医。在医生指导下对症药物调理。
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