轻微焦虑，不知道怎么调理
健康咨询描述： 总想疾病，死亡的事，莫名紧张，一天发生两三次，转移注意力就会好，一到晚上，家里人关灯要睡觉，一进入黑暗就莫名压抑，一人在房间就想会不会睡着可能突然死掉，就担心未来，梦想，失眠好久，不知道咋睡着的，日常生活中，很少几次心突然闷一下，一两秒就没了，去检查说心脏正常，经常自
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根据你描述的情况，考虑存在焦虑抑郁的情况。最好做心理专家看一看，平时要尽量放松心情，可以跑跑步看看书或者找知心朋友谈谈话。可以服用舍曲林，黛立新治疗观察效果看看。
病情分析：
根据你的描述你的情况呢，考虑是明显的焦虑和紧张，建议你呢，需要改变生活方式及关注的重心，不要没事儿看百度和刷手机。
指导意见：
您好，您的情况呢，建议您需要到医院心理科进行心理咨询和调整，建议你呢，平时不要经常看百度和手机，建议多进行户外运动。
这个我可以自己自行调理好吗
，你的情况呢，建议你最好看看医生。
病情分析：
你好，根据描述，符合焦虑症的，请问，有去医院就诊过吗？
指导意见：
建议，去正规医院临床心理科就诊，请专业人员再次评估，如果自身不能调节，可以让专业人员协助，必要时可以借助药物。
以上是对“轻微焦虑，不知道怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个我可以自行调理好吗
建议请专业人员协助。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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