我有一个月没来姨妈，未怀孕

      您好，通过您描述的情况，首先考虑和自身的激素水平有很大的关系。建议您首先应该保持心情的舒畅，避免不良精神，因素刺激。保证正常的生活作息时间避免熬夜。多吃富含营养的肉类和蛋奶类。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你咨询的这种情况，一个月没有月经来潮，出现这种情况，也没有怀孕，可能是月经紊乱，内分泌失调了，最好去医院做个相关检查，确诊之后，进行对症治疗。
      指导意见：
      建议，及时进行检查和治疗，同时在月经来潮时，需要注意休息，不要劳累和运动，注意保暖，不要着凉，不吃辛辣的食物。