对抗呼噜声、除了戴零听隔音耳塞，还要咋整？
健康咨询描述： 最近晚上舍友睡觉打呼噜，我整宿失眠。朋友说他之前也这样，但他自从用了零听抗噪耳塞后就渐渐睡着了。我想问下医生，朋友用了有效果，我也能用的吧？
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医生回复区
你好，感谢你的提问咨询。你这个应该是外界原因引起的失眠，耳塞是通过隔绝外界声音来达到安心睡眠的作用，你朋友用的这个你也是可以用的，这属于外界的物理因素干扰，放心就可以
谢谢医生哈
这个是有打鼾症的话，那么这个是可以检查一下扁桃体有没有肥大鼻甲？有没有肥大？另外要采取一个合适的体位睡觉，可能会更好一些，改变不了别人，只有改变自己，要调整好自己的心态，适者生存
病情分析：
您好，根据您的描述，不知道带聆听隔音耳塞是否管用，特别来咨询一下。
指导意见：
您好，根据您的描述，情况已经了解。对于某一种东西的认可，还是很重要的，如果带上零听隔音耳塞，总是感觉异物感，那一定是睡不着的，如果感觉是理所应当的，我带上以后就什么也听不到了，帮助自己睡觉，有可能管用，很抱歉，因为每个人的感觉是不一样的。真不能给您确切的答案，最好问一下室友，他是切身体会呢，嘿嘿，希望能帮到您。
以上是对“对抗呼噜声、除了戴零听隔音耳塞，还要咋整？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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