跑步运动，跑步前拉伸，跑完还拉伸

      如果您是在运动之后出现了脚踝处疼痛，是可以适当的应用云南白药或者红药的，有活血化瘀的作，用平日避免剧烈活动就行，让他自然恢复。过一段时间就会好了。
      

      病情分析：
      您好，您做跑步运动。跑步前拉伸跑完还拉伸。脚踝处疼痛。可能是软组织损伤导致的可以喷点红花油，活血化瘀行气止痛。
      指导意见：
      注意休息，避免过度疲劳，防寒保暖，不要着凉，多吃含钙高的营养丰富的食物，新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。压力，不要过大，不要熬夜，保证充足，睡眠。
      

      病情分析：
      可能是活动过度导致局部肌肉拉伤引起的上述症状，需要给以详细检查，明确诊断，积极治疗。
      指导意见：
      可以用云南白药喷雾，建议注意休息，减少活动，另外活动要循序渐进，活动前热身，给以局部热敷按摩，疼痛明显可贴止痛膏，若不好转到当地正规医院骨科就诊，详细检查。
      
      以上是对“跑步运动，跑步前拉伸，跑完还拉伸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！