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我天天晚上做噩梦怎么办

女 | 14岁 2020-07-10 13:10:37 2人回复来自天津市

健康咨询描述：我好像前几天看了几次恐怖片，可害怕了，但是表面不害怕，心里害怕，一直到现在，怎么办，我真想早点摆脱，害得我都不敢睡觉了，

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2020-07-10 14:22:58 我要投诉

晚上做噩梦，主要还是由于您之前经常的看恐怖的片子，所以说才会导致出现这样的情况，所以说您现在要注意，不要总去想一些恐怖的画面，分散自己的注意力，睡前温水泡泡脚，听点舒缓的音乐。

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2020-07-10 14:22:56 我要投诉

平时不要看恐怖片，这样对您的心理方面会有影响的，所以说您现在要注意放松心态，可以看点舒缓的电影或者是节目，在睡前喝点热牛奶，这样也可以帮助提高您的睡眠质量。