跑步的时候膝盖外侧疼是什么情况？怎么缓解疼痛？

      你的情况考虑是膝关节滑膜炎所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗看看都可以缓解疼痛的一天三次一次三十分钟还可以外敷扶他林软膏。平时应该避免剧烈的运动以及减少活动避免着凉。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，在跑步的时候感觉膝盖的外侧有疼痛，特别是上下楼梯的时候，很可能有膝关节软骨的损伤。
      指导意见：
      这种情况如果继续进行这种训练的话，可能对膝关节是一种伤害，建议你最好不要去选择这种锻炼方法，并且平时一定要做好关节的保暖，特别是膝关节的部位，不要过于疲劳，特别减少爬高等容易损伤膝关节的活动。