类似抑郁症或创伤后应激障碍

      根据您的描述分析，建议您在白天的时候多出去走走，考虑您是应激障碍，不要局限自己，您可以到自己喜欢的地方住上一段时，可以多旅旅游，如果得不到缓解，建议您可以去看心理医生，在医生的指导下治疗。
      

      病情分析：
      你目前这样的情况可能是抑郁的表现了，心情一直低落还有躯体症状失眠，做噩梦。内心恐惧甚至产生想死的念头，这可能是严重抑郁的症状表现。这种情况需要药物控制症状。
      指导意见：
      因为梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都是做梦的，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住。噩梦多于紧张，焦虑，休息睡眠不好，压力过大，或者看了恐怖的事情有关。
      

      病情分析：
      你这种情况不能排除是抑郁症引起的，现在有情绪低落，不自信，自卑做噩梦都是抑郁症症状
      指导意见：
      可去医院找心理医生调理开点治疗抑郁症的药物，再有就是平时一定要放松心情，如果有什么压力大的事情，可以和你的家人或者是朋友聊一聊，说出来心情就会好很多，每天有时间出去多散散步，去户外活动一下，呼吸一下新鲜空气
      
      以上是对“类似抑郁症或创伤后应激障碍”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！