你好医生，一日三餐怎么吃才正常

      少吃多餐多运动，这个对身体是没有害处的。建议平时保持营养均衡。多吃新鲜蔬菜水果遵循早餐吃饱中餐吃好晚餐吃少的原则。这样对身体的健康才是有好处的。
      

      病情分析：
      您好，每顿饭都吃八九分饱，有益于身体健康，每顿饭少吃一点对身体健康没有影响。
      指导意见：
      平时注意休息，不要熬夜，生活要规律，均衡饮食，多喝水，多吃新鲜水果，适当参加体育锻炼，提高身体抵抗力。
      
      以上是对“你好医生，一日三餐怎么吃才正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一日三餐的情况下，早餐可以相对丰富，午餐一定要荤素搭配，晚餐可以少吃一点，这样对身体是无害的！
      指导意见：
      如果是想减肥的情况下或者是想调理脾胃的情况下那么尽量少吃煎炸，烤，火锅之类的食物，同时可以适当的多吃苹果等低热量水果，多喝水促进身体代谢，晚餐尽量清淡为主，不要吃肉类！