仰卧起坐只能做一个，就起不来了

      仰卧起坐的这个项目这个只能是靠自己锻炼的，这个您是不是身体比较胖？这个肯定是因为学习平时也没怎么练？这种情况就得需要勤加苦练了。这个没有什么好的办法。
      

      你好，根据您的描述做仰卧起坐时肚子疼是由于肌肉拉伸造成的，可以在锻炼之后对肌肉热敷按摩，减轻症状，建议你继续做，这样几天之后就好了。如果不坚持下次做还会继续疼。多练习增加腹部力量就好了。
      
      以上是对“仰卧起坐只能做一个，就起不来了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的你的这种情况，应该是和你的体质有关系比较大的。
      指导意见：
      你好，锻炼的话是需要循序渐进的，建议你，可以先从一些简单的时间短的有氧运动开始，比如慢跑，体质增强的话，逐渐适量做一些仰卧起坐，应该会慢慢增加做的次数的。