失眠睡不好总会才睡几分钟就醒来

女 | 15岁 2020-07-24 01:30:39 1人回复来自无锡市

健康咨询描述：一般我晚上12点过后才睡一想睡一闭眼就睡着了就几分钟的时间我半个月每天都做噩梦然后被噩梦惊醒失眠之后经常情绪不佳易暴躁心情总不好我不知道是不是因为我最近发生的事让我感到压力大导致的医生求助！谢谢

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 10:07:50 我要投诉

是的，这个跟你压力大有关系的，引起了神经衰弱。首先放松情绪，避免情绪上的焦虑、紧张。可以通过服用百乐眠胶囊来缓解失眠多梦的症状。平时要注意多放松，保持一个良好的作息时间，劳逸结合，合理饮食忌辛辣生冷刺激之品，晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯温热牛奶有助于睡眠

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