难受，心情不好，想哭，高兴只是一瞬间

      病情分析：
      要注意让自己放松自己的情绪，转移自己的注意力，缓解自己的紧张感和焦虑感。情绪过于紧张和焦虑，就会影响到自己的睡眠质量
      指导意见：
      平时注意多放松自己的情绪，转移自己的注意力，多做做运动，听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感。多想一些能让自己开心的事情。

      病情分析：
      你好，根据你的描述。目前主要存在的症状是，入睡困难、情绪不稳定、情绪低落、反应迟缓、喜欢独处、痛苦感、自伤以及厌世。
      指导意见：
      这些症状是持续的吗？如果是持续存在两个多月的话。可以考虑诊断为抑郁症。建议及时的药物治疗。如果有条件可以考虑联合心理治疗。