我大概需要一名懂中药的医生来回答我

      通过你的详细描述，分析是运动量，长期高强度训练，建议每天晚上红花加入温水泡脚，改善微循环，建议局部热敷烤电微波治疗，建议不要暴力活动，不要着凉受寒啊。
      

      病情分析：
      一般像你目前这种情况的话，其实如果说您感觉脚每天都很累的话，这个是可以用一些艾叶红花煮水来泡脚的，是可以起到活血化瘀的作用的
      指导意见：
      一般像这种情况的话，要注意个人的清洁卫生的，而且平时要注意适当的运动锻炼锻炼之后可以经常用热水来泡一下脚的。也可以经常用一些杜仲，还有当归之类的，这个是可以起到一定的补益作用的。