病情分析:
从你的叙述来看,可能存在一些焦虑以及强迫思维等表现的情况,你也可以把你的症状详细叙述一下。
指导意见:
如果你现在的问题对你造成影响,而且症状持续时间比较长,那么需要考虑在医院精神心理科进行验证检查,通过医生全面评估之后确诊,这样选择药物治疗或者心理咨询治疗效果会比较好。
病情分析:
根据您描述的问题,总想自慰,烦躁,已经影响到正常生活了,建议您到正规精神卫生中心心理科就诊,做心理疏导。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,保证休息和睡眠,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多做自己喜欢做的事情,如唱歌,跳舞,美食等,转移注意力,适当运动,劳逸结合,多做户外运动,调整精神,增强体质。
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