怎么让自己开心起来不这么难过

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己感觉每天都开心不起来，郁郁寡欢莫名其妙流眼泪，感觉很累，遇到事情敏感害怕考虑是焦虑抑郁情绪的原因。
      指导意见：
      建议平时应该把心里面压抑事情或委屈全部倾诉出来，告诉自己家人朋友，希望家人可以给自己多一些帮助和支持，应该有自信心和勇气，勇敢面对现实，必要时到正规医疗机构心理科进行咨询检查。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，感觉每天都郁郁寡欢，哭泣感觉很累，很敏感，害怕，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律。