由儿时睡眠障碍不重视引起的拒绝睡眠难以入睡
健康咨询描述： 阶段一:儿时怕黑(约6岁)，留守，老人放羊式散养，怕黑，只要天黑周围无光光亮会发抖，但从来没留一盏小灯，常几小时几小时缩在墙边发抖睡不着，半夜惊醒更严重，导致白日睡眠不足，长达五年，依靠自我催眠入睡。(之后有些习惯，不会发抖) 阶段二:初中，与老旧思想碰撞，死伤惨重，父母长达两年的不理解责骂，后来某一天爱的防线彻底破碎，过度脑补悲伤加上哭着入睡先天性心脏病发作，精神可能有点问题(表现为焦虑、易怒、不愿与人沟通，之后有改善姑且解决)开始出现恐惧入睡。 阶段三:彻底发现自己恐惧入睡，白天补觉时间明显加长，恐惧表现为 1.睡前无灯 2.睡前无温暖的热源(抱枕) 3.噩梦 4.半夜睡醒、惊醒 5.醒后一片漆黑 叠加更为惊悚 白天睡眠时长3h左右 夜晚睡眠时长4h左右 凌晨或早晨入睡睡眠时长11h左右
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病情分析：
你现在是因为从小的精神压力和精神刺激引起的，所以说建议你可以寻求正规医院心理医生的帮助
指导意见：
可以选择心理疏导，如果特别严重的话，也可以配合服用一些个精神类药物，才是最好的办法
这个睡眠不好的话，那么白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，也可以喝安神补脑液的药物来进行治疗的，那么这个是要学会自我情绪疏导，自我情绪管理。不要过度的紧张焦虑
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温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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