心理自卑胡思乱想胆小怎么办？

      有没有觉得自己一无是处。干什么也没有兴趣，提不起精神。早上起来特别难受到了下午稍微好点有晨重夜轻特征持续存在超过半个月就可以初步判断抑郁状态。如果没有考虑性心理发育障碍

      手淫是青春期青少年比较常见的行为习惯，可能与性发育有关，由于性好奇及受不良文拉影视作品的影响，会出现手淫，偶尔手淫并不会对身体造成不良影响，频繁手淫可能会出现心理生理变化，如焦虑，自责。建议调整心态，培养良好的兴趣，有效转移注意力，严重者需要药物治疗等。

      病情分析：
      自卑自责，胆小容易胡思乱想，注意不能够集中精神差，从你的叙述来看，存在一些焦虑表现的问题。
      指导意见：
      你要学会自我调节，多锻炼培养兴趣爱好交友等方式，自我调节心情，尽量克制自己，减少自己的不良行为，如果你的症状持续比较长，对你造成影响比较大，那么需要考虑院精神心理科面诊检查治疗。
      以上是对“心理自卑胡思乱想胆小怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！