怎么样增加自信，改变自己
健康咨询描述： 自己一直没有自信。有时有轻微的社交恐惧症，有时没有。挺自卑，害怕成为焦点，有时感觉自己乘坐公交车都感觉挺尴尬
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病情分析：
根据您描述的问题，没有自信，很自卑，有轻度社交恐惧症，建议您做好自我调解，不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
指导意见：
建议您建立自信，不管做什么事情，都要有自信心，先制定计划和目标，增强自信心，克服自卑心理，多交朋友，多和健谈的就有正能量的朋友在一起交流沟通，倾诉内心的压力和烦恼，多参加集体活动，作息时间要规律，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。
病情分析：
你的叙述来看，有焦虑抑郁表现的问题，因为缺乏自信心，从而出现自卑，恐惧焦虑挡问题。
指导意见：
首先需要自我调节，增加自信心，多参与社会活动以及社交，让自己丰富多彩起来，这样才能提高自信心，另外，你的问题，如果对你造成影响比较大，那么需要考虑药物以及心理咨询治疗。
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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