腰间盘突出需要帮助。

      从你的片子报告上来看，虽然是说有腰间盘突出。但是还是考虑可能和你睡的床比较软有关系，建议你睡偏硬一点的床。要锻炼腰背部的肌肉。一般推荐小燕飞以及5点支撑。需要至少锻炼一个月以上的时间才能够有效果。
      

      根据你的描述结合你的年龄，目前您的检查结果是有腰椎间盘突出。不管是白天疼还是晚上疼，每个人的疼法都是不一样的，所以呢，都是因为腰椎间盘突出引起的疼痛，那么我建议您，疼痛的明显的话，口服止疼药如果没有其他禁忌症的话。有条件可以做针灸和理疗，同时要口服营养神经的药，例如复合维生素b。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述。腰间盘突发病与平时体力劳动及不到的弯腰用力因素有关。
      指导意见：
      建议：注意多休息。避免负重活动或劳累。睡硬板床。注意局部的保暖可用舒筋活血化瘀止痛的药物治疗。可以结合中医的疗法如针灸，按摩等可以缓解减轻症状。
      
      以上是对“腰间盘突出需要帮助。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！