身体越累反而晚上更容易失眠，该怎么办？

女 | 19岁 2020-08-19 08:35:13 2人回复来自

健康咨询描述：经常旅游玩了一天很累，反而晚上更容易失眠，该怎么办？

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2020-08-19 08:53:20 我要投诉

你好，感谢你的提问咨询。适当的运动劳累会让人比较容易睡眠，但是如果是过度的劳累可能会引起身体的过度兴奋，会使人越来越累，反而不容易睡眠。这种情况最好的方式就是可以多泡泡热水澡，然后适当休息，慢慢就可以恢复。

张德生主治医师擅长: 原发性高血压,室性心律失常,支原体肺炎,泌尿系感染帮助网友：15567称赞：41

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2020-08-19 08:36:07 我要投诉

      病情分析：
      像你这种情况，旅游一天以后晚上容易失眠，这种现象也是很正常的。
      指导意见：
      这是因为人一天白天中的神经处于兴奋亢进状态，在睡眠之前没有调整过来，就出现了失眠，您可以服用安神补脑液精神治疗，也可以在睡眠之前进行放松性的按摩。

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