运动时脚踝外侧扭伤，怎么恢复比较快？
健康咨询描述： 晚上打篮球脚外侧扭伤，当即回家喷云南白药喷剂，睡觉前脚踝鼓包，第二天去医院拍片，没有骨折，医生建议休养。一个星期了，脚面消了些肿，脚踝处还是有些肿胀疼痛，影响正常走路，如图。前两天穿了一天的鞋子袜子，大小脚趾头有些淤青，还有一点胀。白天坐的时间有些长，请问现在可以做冰敷吗?白天怎么恢复的比较快呀?谢谢！
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有脚扭伤，应该尽量的自动休息，不能过多的活动，需要一段时间的恢复，如果没有休息好，症状会加重，如果变成陈旧性的，这道起来就会更加麻烦，已经一周了，不能做冷敷，需要做热敷，另外，可以通过外敷膏药，局部理疗烤电等办法进行治疗。
现在脚面基本消肿了，只有脚踝部位和脚脖子地方肿胀，有明显的疼痛感，接下来有什么需要注意的吗？
应该继续配合理疗治疗，需要继续休息
根据你的描述，主要是考虑急性损伤目前没有完全恢复的情况，主要是考虑局部组织损伤，微循环没有完全恢复，导致出现肿胀疼痛情况，建议您注意休息。口服改善微循环，药物治疗，理疗治疗，目前至少需要休息一周。
疾病百科| 骨折
温馨提示：
骨折多由外伤引起，平时应注意避免外伤。注意活动(远端小关节活动，骨折部位及相邻关节不能活动)，避免肌肉萎缩。
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