血压不稳，没有做检查，自己在家测量

      这个血压还是在临界值的，这个就需要平时你注意一下，最好检查一下是不是有其他方面的问题？而引起的高血压。这种情况控制饮食锻炼身体，禁止吸烟喝酒控制点时间看能不能降至正常？

      病情分析：
      你好，从你的描述看，三十岁血压有点偏高，而且舒张压更高一些，这些情况需要引起重视了。
      指导意见：
      目前还不建议你药物治疗，先考虑控制体重，控制每天食盐的用量，多锻炼身体，增强体质。另外尽量戒烟戒酒。保持好心态也特别重要。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，血压120-135/80-90，偏高。建议，适当活动，多休息。
      指导意见：
      放松心情，避免熬夜和过度劳累。低钠、低脂饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃坚果。定期检测血压。
      以上是对“血压不稳，没有做检查，自己在家测量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！