怀疑自己是回避型依恋人格

      指导意见：
      回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。这类患者总觉得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。第一星期，每天与同事(或邻居、亲戚、室友等)聊天十分钟。
      第二星期，每天与他人聊天二十分钟，同时与其中某一位多聊十分钟。
      第三星期，保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。
      第四星期，保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或家宴，或郊游。
      第五星期，保持上周的交友时间量，积极参加各种思想交流、学术交流、技术交流等。
      第六星期，保持上周的交友时间量，尝试去与陌生人或不太熟悉的人交往。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况受家庭环境的影响以及自我的在家庭中缺乏父母正确的对青春期孩子的引导和教育以及生殖健康的正确知识共同学习是会存在有保护心理以及自我的理想和现实差距较大时的价值观较低出现有自卑的情绪，多是自我的不自信，以及受重大事件影响而导致的偏执心理行为。
      指导意见：
      需要日常的多结交正能量的群体。另外和异性进行朋友式的相处，本身认知到当前的主要任务是学习，只是出于受第二性征的影响和性好奇以及性取悦的心里。进行一些谈恋爱的经历，也可以和志同道合的人选择沟通和倾诉情感，必要时就当前自我的情绪异常和自我一些较窄想问题的思维，面诊青少年心理门诊进行人格量表和专项的心理干预。
      

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己现在的情况，应该不是回避型人格的，出现这种不适表现可能和自己家庭环境影响有关系的。
      指导意见：
      现在自己正是发育时期，首先应该养成良好生活习惯和规律作息时间，青春期看到异性有暗恋心理是正常的，但是应该把注意力或精力集中在学习上面，不要刻意去考虑太多事情，把压抑心里面事情倾诉出来，多户外参加集体活动，有自信心和勇气，勇敢去面对，必要时咨询心理科专家进行调理。
      以上是对“怀疑自己是回避型依恋人格”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！