晚上睡觉磨牙，人现在在非洲

      你好，胃肠消化不好，肚子有蛔虫，牙齿咬合异常等都会出现晚上磨牙的症状，建议您首先要放松心态，调整一次结构，尽量吃一些清淡温软易消化的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，不要吃生的食物，饭前饭后要漱口，早晚正确刷牙，保证口腔卫生能有效改善症状。
      

      病情分析：
      你好，成人磨牙和精神紧张有一定的关系，再一个就是本身牙齿咬合不好，也容易磨牙。
      指导意见：
      可以做一个牙齿保护的颌垫，每天晚上佩戴。那个需要找专门的口腔医生做，如果制作有一定有难度的话，只能自己放在心里上慢慢调理，放松心情。