我每天晚上八九点钟睡一个多小时，然后晚上没睡意

男 | 48岁 2020-09-16 00:20:46 1人回复来自南昌市

健康咨询描述：我每天5:00起床，中午睡一觉，晚上八九点钟会觉得疲劳，需睡一个多小时，然后晚上没睡意，到0:00或1:00都不想睡。请问是怎么回事？是否我运动量太大导致晚上八九点钟想睡觉，请问怎么改正？

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2022-11-02 22:52:21 我要投诉

你可能是晚上睡的太晚或者睡眠质量不好，加上早起的原因，所以一定要保证晚上的睡眠时间。早上也不可以起的太早，你可以选择傍晚跑步，这样就可以晚上睡好，白天也不太困。

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