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从你目前所描述的这种情况来看，如果你存在有比较明显的强迫思维，导致晚上睡不着，白天注意力不集中，这些情况首先需要加强积极的自我暗示告诉自己，有些问题不需要老是去想，另外用其他的一些事情分散转移你的精力和注意力，必要时需要到精神心理科进一步就诊，接受心理辅导和相应的药物治疗，会有比较明显的帮助和改善。
情况是这样的，我只要一看遗像就会害怕，导致一直忘不了
如果是这样的话，首先来说需要自己说服自己，遗像只是逝去的人的相片，并不会对你造成什么危害，当然也没有必要再去紧张恐惧与他。其次需要用其他的事情分散转移你的精力和注意力，必要的时候再去精神心理科进一步就诊。
目前我现在在服药，
你现在具体在服用什么药物呢？
西普兰太，第一次发作自己就好，这次好像不行，还时不时出现名字，晚上睡不着
西太普兰服用多久了？目前在服用多大的剂量？
病情分析：
从你的描述知道，你患有强迫思维，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，出现想法时转移一下注意力，必要时可以去医院的心理科进行治疗。
病情分析：
能不能具体描述一下你的强迫思维到底是什么样的表现呢？目前已经达到什么程度了，有没有去医院就诊，明确诊断过？有在治疗吗？
指导意见：
如果是强迫症伴有睡眠问题的话。可以考虑药物进行改善。比如氟伏沙明和佐匹克隆等，如果不是很严重的话，可以自己调整，必要时可以找心理医生预约心理治疗。
以上是对“一个月前出现强迫思维”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我就是只要一看遗像就会害怕，脑子就一直是这个东西，现在时不时还出现名字，目前在服用西普兰太，吃了一个月，一次15豪颗的
可以继续服用，如果有条件可以考虑联合心理治疗
那你是心里医生吗？
是的，心理治疗是需要提前预约的
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