怎样才可以清肠排便啊？
健康咨询描述： 这几天便秘让我整个人都燥起来了，幸好同事给我吃了一天他的清好清畅润肠胶囊，拉了一次粑粑出来，今天我还想借来吃来着，结果他离职了，崩溃阿，医生现在还能怎样可以清肠排便阿？
医生回复区
你这几天便秘，吃了一天清好清畅润肠胶囊，大便一次。可以口服麻仁滋脾丸治疗，也可以起到通便作用。平时要多吃蔬菜水果，多饮水，多运动，促进胃肠蠕动，养成每天排便的习惯。
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病情分析：
根据你的描述分析，这几天便秘，整个人都会烦躁起来吃了同事的清好清畅润肠的胶囊，拉了一次感觉舒服了很多，目前由于便秘而引起困扰。
指导意见：
像这种便秘的情况，首先从改变饮食结构着手，多吃点青菜，适当的水果高蛋白，高脂肪食物尽量少吃，一定注意不要长期坐着，要注意锻炼，促进肠蠕动，有利于排便，如果你的排便比较急，大便有下不来的情况下，可以空腹口服乳果糖20毫升润肠软化大便，效果还是挺好的，通过平常饮食要注意以外大便实在干燥下不来的情况下，要用开塞露，必要时喝点中药调理一下肠道功能。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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