肚子憋涨，正状以有3年多了，便秘

      你好，这种情况应该是肠道蠕动较弱导致的便秘的原因，需要饮食注意，吃清淡饮食，少吃辛辣油腻食物刺激，少吃豆制品，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多运动锻炼，可以吃莫沙必利，乳果糖口服液治疗就可以。
      

      考虑是长期高蛋白，高脂肪等高热量饮食摄入过多消化不良引起食物在肠道内淤积产酸产气增多引起腹胀，建议多吃蔬菜，适当的粗粮，适当的户外活动，晨起睡前适当喝水，定时排便或吃点多酶片妈咪爱双歧杆菌片等益生菌助消化缓解便秘。
      

      病情分析：
      考虑是便秘引起的可能性较大，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，如果一周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少，那就是属于便秘。
      指导意见：
      便秘一般与饮食结构有直接的关系，比如饮食过于精细，缺少粗粮和蔬菜水果等。饮食上多吃粗粮与蔬菜，多喝水，多运动，大便就会畅通。
      以上是对“肚子憋涨，正状以有3年多了，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！