心情很暴躁，请求帮助

      您好，从您整个描述来看，您是焦虑状态。抗焦虑治疗就会有所好转，比如心烦憋闷时出去跑步或者到空旷地方大喊或者是打沙袋，这都可以缓解你的焦虑情绪和压抑的心理，不能让这种情绪经常闷在心里，否则会发生心理疾病。
      

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前有明显生活事件，情绪不稳定！
      指导意见：
      平时注意负面情绪宣泄，有几个建议，希望对您有帮助！
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
      积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
      

      病情分析：
      像你提到的这种情况来看，一个人又得到了一些特殊的生活事件，以后出现一些具体的行为反应，情绪波动也是正常，可以理解的
      指导意见：
      当发生这样的事情的时候，适当的精神上的紧张，或者有一些情绪表达，更有利于提高一些事情的效率，但是过于情绪表达以后就会出现一些具体的生理或心理上的反应，反而影响正常的生活和工作的发挥，
      
      以上是对“心情很暴躁，请求帮助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！