睡眠不好，睡得不好，睡得不好

      指导意见：
      你好，这种情况考虑是失眠，跟劳累过度、情志不畅等因素有关系，可以服用改善睡眠、养血安神关系的药物治疗看看，具体药物方面可以试试口服人参归脾丸或者枣仁安神颗粒治疗一段时间看看。
      

      病情分析：
      根据你的描述分析，睡眠不好失眠了一段时间了，经常跑步但是还是睡得不好，这种情况一般是由于外在因素的影响或压力刺激造成的睡眠障碍。
      指导意见：
      除了运动以外，最好口服谷维素，调理一下植物神经功能紊乱，改善睡眠，同时要注意生活有规律，不要熬夜少看手机，避免外在因素的干扰或者压力的刺激，可以用分散注意力的办法，比如听听音乐，睡觉或者看看书，都可以改善的，如果睡眠质量实在不好的情况下，可以口服酸枣仁胶囊，镇静安神，帮助睡眠。