总是瞌睡多睡不够怎么办？
健康咨询描述： 医生好，我今年22岁，总是感觉瞌睡很多，家里人瞌睡也多，特别是一日三餐饭后很想睡觉，睡眠质量也挺好的，可以睡得着，这是因为什么呢？而且我冬天还特别怕冷，总是手脚冰凉，每天早上定时一次大便，但是很容易饿，吃了一会就饿了，这些症状有没有什么联系？该怎么解决呢？期待大家回复
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根据身体经常出现睡眠睡不够的流量表现情况，应该是身体出现了气血不足，脑供血不足导致的身体状态反应，表现到医院检查以后通过补气养血，营养补充和增强身体体质的方法进行调整和治疗。
那长期喝五红汤有用吗？是否能补血
有调补作用。
你好，很愿意给你解答问题，睡眠多少与个人的体质是有关系的，饭后导致瞌睡是由于进食后，由于胃肠道的血液比较丰富，这样就会导致脑组织相对缺血引起想睡觉。建议到医院监测血压，做一个血常规，空腹血糖，甲功系列等方面的检查。除非是否有低血压，贫血或者是甲状腺功能减退等因素有关系。
长期在喝五红汤可以补血吗？手脚冰凉有没有什么调理的方法么
平时要多运动，促进血液循环，注意保暖，最好是让中医医生诊脉后进行调理治疗。
每次运动跑步完觉得更疲惫，更想睡觉了是因为长期没锻炼的原因吗
平时要适当的运动。长期运动慢慢会改善的。
病情分析：
像这个睡眠问题的话，因为每个人的情况都不同，有时睡眠多一点不能说是认为是疾病。可能跟生活习惯有关因为你家里很多人瞌睡都比较多
指导意见：
像这个的话，不一定就是一定有疾病的，还是个生活习惯问题。冬天有点怕冷，可能有素体阳虚的情况，平时可以吃些羊肉牛肉等。如果感到容易饿，最好建议做一下甲状腺功能血糖等方面检查
以上是对“总是瞌睡多睡不够怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果素体阳虚平时有什么保养的方法吗
女性阳虚的话。可能会出现四肢。不温怕冷，你的可能会造成月经紊乱，痛经。有些人可能会出现。腹泻。那么平时的话还是适当的避免过度的劳累。以免伤阳耗气多吃些吸热羊肉鹿肉。牛肉等。那么可以吃些坚果，栗子，核桃，韭菜。避免一些寒凉食物。
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